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春分 | 雪入春分省见稀,半开桃李不胜威

2022-03-21 11:39:35

来源:文旅中国

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《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。”春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

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春分雅趣:识燕

古人以鸟来定四时八节,玄鸟司分,也就是说,由玄鸟来定春分、秋分,玄鸟就是燕子。“燕”字为廿、口、北、火四种意象的组合。廿是头,雏燕出壳到能飞是二十天;口是身,燕以鸣声成为使者之身;北是翅,燕子展开翅膀就是一个“北”字;火为尾,它春分飞回时,衔泥附炎热,飞花入户香,天就热了。

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春分习俗:读书人祭孔

根据《礼记·文王世子》的记载,早在周朝的时候,学校每年都要按四季释奠先师,来表示尊师重道之意。不过当时所谓的先师,并不是指特定的某个人。

后来,释奠的对象逐渐以孔子为主。到了隋朝,孔子被尊称为“先师”以后,释奠便成为祭孔典礼的专属名称了。台湾每年春分、秋分在孔庙祭孔,当地市长、教育局长都会到场。

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春分养生:重在疏肝

肝主疏泄,泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能,正好与春令升发之阳气相应。主要表现在调节精神情志、促进消化吸收以及维持气血、津液的运行三方面。

肝的疏泄功能正常,人体就能较好地协调自身的精神活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏。疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁胀闷等。疏泄太过,则表现为兴奋状态,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

肝的疏泄功能也有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。所以,爱发火的人,脾受影响,吃饭不香,时间长了,就影响到消化,出现食欲不振、消化不良、打嗝泛酸,或腹胀、腹泻等,中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

春分养肝重在“疏”。养肝就是养心情、调情绪。有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀,结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。入春后,需要适应阳气升发的特点,此时人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因内外清气而润濡,人们宜多到户外运动,如晨运、登山、踏青、郊游等,这样也可达到疏肝的目的。

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春分睡眠:晚睡早起

养肝重在睡眠,熬夜习惯最伤肝,容易使肝火上升。中医认为“人卧血归于肝”,西医也证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。春天是天地之气萌发的季节,睡眠应晚睡早起,一般晚上23点入睡,早晨7点起床,这样有利于肝气。

春分食疗:饮食调理要健脾

饮食调养要禁忌偏热、偏寒的饮食,保持寒热均衡。例如吃寒性食物鱼虾时,佐以温热散寒的葱、姜、酒,而食用韭菜、大蒜等助阳之物时,配以蛋类滋阴之品,以达阴阳平衡之目的。

适当多吃能温补阳气、抑肝养脾的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,故雨水季节要注意多食甜、少食酸以养脾。

肝气郁结的人多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益气的食物;油菜、菠菜、芹菜、荠菜、莴笋、丝瓜、冬瓜等降火利湿的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

春季忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾;忌吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、花椒等,因为这些食物不但具有很大的刺激作用,而且还具有“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,可能导致免疫力降低。

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春分药膳:枸杞粥

陆游是南宋的养生家,他因肝脏欠佳、眼睛昏花,每天吃枸杞粥,为此做诗“晨斋枸杞一杯羹”。枸杞有中药“红宝石”之称,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效,放在粥里容易消化吸收,更适合发挥养肝的作用。(来源:时尚健康)

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